Dem Stress aktiv begegnen – Vom Opfer zum Täter

Manfred Just, Forchheim

Im Vortrag erfahren Sie Zusammenhänge von „Psyche“ und „Soma“ und was sich hinter Stress verbirgt, wie er entsteht bzw. was er anrichtet. Wie reagiert der Mensch körperlich und psychisch auf Stress, wie entsteht Burnout und vor allem – was kann man dagegen tun? Sie erhalten Einblick in ein Repertoire an Möglichkeiten, wie Sie neben der Stressvermeidung und Reduktion Ihre Resilienz gegen negative Stressoren erhöhen können und mit Maßnahmen wie Entspannungsmethoden und gezielten Bewegungen dem Stress „aktiv begegnen“.

* Definition von „Stress“, Burnout und Depression
* Wie reagiert der Mensch körperlich und psychisch auf Stress?
* Welche Stellschrauben gibt es zur Reduzierung von negativem Stress? * Bewegung als Maßnahme zur Stressbewältigung
* Atmen und Entspannung als Maßnahme zur Stressbewältigung
* Einblick in Selbsttherapiemethoden bei somatischen Beschwerden